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DIETA QUEMAGRASA

DIETA CARRERA

 

Con la dieta Carrera puedes perder hasta 500 gramos cada día. Debes beber mucha agua, al menos 8 vasos diarios.

Consulta con tu médico antes de iniciar la dieta Carrera, especialmente si estás tomando algún medicamento o padeces alguna enfermedad.

La dieta Carrera debe seguirse solo durante 3 días. Después de terminarla debes seguir una dieta de mantenimiento para no recuperar el peso perdido. Es muy importante que sigas las indicaciones.

Menú por día de la Dieta Carrera

 

DÍA 1

 

• Desayuno: 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales; café, té o leche descremada

• Media mañana: Media naranja

• Comida: 200 gr. de carne de res o pollo asado; Ensalada de tomate y lechuga aliñada con zumo de limón y sal.

• Merienda: * Té o café y una manzana u otra fruta

• Cena: Tortilla de tres claras de huevo y una yema con vegetales; 200 gr. de habichuelas o frijoles

 

DÍA 2

 

• Desayuno: 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales; café, té o leche descremada

• Media mañana: Media naranja

• Comida: Ensalada de lechuga y tomate aderezada con zumo de limón con una cucharada de aceite de oliva y sal; 200 gr. de chuleta de cordero o pollo asado; 200 gr. de zumo de tomate

• Merienda: 1 fruta pequeña

• Cena: 200 gr. de habichuelas verdes o frijoles; Repollo y calabazas tiernas; Media taza de salsa de manzana u otra fruta

 

DÍA 3

 

• Desayuno: 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales; Café, té o leche descremada

• Media mañana: Media naranja

• Comida: 2 tostadas de pan; 200 gr. de pollo o pescado asado; Ensalada

• Merienda: 1 manzana; Té, café o soda de dieta

• Cena: 200 gr. de pollo o pescado asado; 1 tomate asado; Ensalada; 4 ciruelas secas u otra fruta.



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